1981 • Örebro

10k med fartlek

Lördag 19 september 2020 15:17

Löpning - Fartlek
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vilken härlig dag för löpning. Lördag och kanonväder. Jag sprang en fin mil med inslag av fartlek. Irrade runt i skogspartier jag aldrig hade varit i tidigare. Knep ett CR på Strava.

Benen kändes bra och flåset också bra. Tyvärr. I morgon är det nämligen tävling. Det är DM på 5000 meter och om det känns bra dagen innan är det en garanti för ett uselt lopp. Dessutom är det ett banlopp, något jag bevisat några gånger nu att jag är dålig på.

Jag startar i B-heatet, tack och lov, där jag är seedad som nummer ett. I min åldersklass (M35) är jag seedad som trea. Jag lär varken komma etta i heatet eller trea i M35, men jag tar morgondagens lopp som det kommer. Gör mitt bästa och så får vi se vad det blir av det hela. Tar jag mig under arton minuter är jag nöjd! Detta blir mer som ett träningslopp INFÖR SM I OKTOBER (hoppsan, råkade skriva i versaler).
10,01   km
Distans
46:51
Tid
4:41   min/km
Snitt
125
Snittpuls
156
Maxpuls
180
Stegfrekvens
30   m
Total stigning (clk)
Reebok Forever Fl...
Total distans: 680 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,10 km9:584:451199:582,10 km
20,63 km1:593:0915211:572,73 km
33,08 km15:485:0812127:445,81 km
40,18 km0:343:0414328:185,99 km
50,12 km0:405:3814328:586,11 km
60,31 km0:593:1015029:576,42 km
71,27 km6:225:0012436:207,69 km
80,19 km0:343:0214136:547,88 km
90,85 km4:265:1112841:208,74 km
100,09 km0:173:1713241:378,83 km
110,07 km0:215:0114241:598,90 km
120,18 km0:353:1014542:349,08 km
130,93 km4:174:3612946:5110,01 km