Löpband - Kort intervall

Torsdag 17 september 2020 15:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var 400m eller rättare sagt 90s på bandet. Med lika lång vila och serievila typ 3-4 min inkl jogg 2-2.5min. Satte ribban på 16km/h (90s på 400m) och 4*4*90s.

Det är inte ofta jag är nöjd med ett pass. Men idag var det en sådan dag. Visserligen låg pulsen högt men jag var inte ens nära av kliva av eller reducera något. Tvärtom. Nr 4 i serie 2 och 3 ökade jag till 16.5 km/h och på nr 4 i sista serien ökade jag till 17 km/h. Kände mig nästan som en snabb gube.

12 km
Distans

1:15:00
Tid

6:15 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Anders Richardsson , Cecilia Forslund, Gunnar Skandsen, Tony Elias, Maria Pia Karlsson, Anna-Karin D och Ava

Kommentarer

Mats Edelryd - 17 september 2020

Härligt, pass av dig Leif och du ÄR ju definitivt en snabb "gube"😃

Leif Andersson - 17 september 2020

Jag lär mig lite att acceptera åldern. För jag gjorde detta pass 30 maj i fjol och då var jag lite missnöjd. Pulsen var lägre då men å andra sidan körde jag alla 16 i 16 km/h. Nu var det ju 3st som gick lite snabbare.