4x5 km 3 min joggvila, DNF

Tisdag 15 september 2020 16:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej redo, varken mentalt eller kroppsligt. Körde en femma på 17:45, sen bröt jag andra efter 1,2, joggade tre minuter för att sedan försöka igen. Då blev det 1,6 i 3:30 innan jag bestämde mig för att kasta in handduken. Lugnt fram till lördagens 10 000 i Trollhättan förutom 6x1000 i 3:30 på torsdag.

16,73 km
Distans

1:08:36
Tid

4:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

317 m
Total stigning (clk)

New Balance Fuelcell TC

Total distans:

57:22:58

777 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,01 km	12:52	4:17	140	12:52	3,01 km
2	5,00 km	17:45	3:33	169	30:37	8,01 km
3	0,59 km	3:00	5:03	149	33:37	8,60 km
4	1,19 km	4:21	3:40	166	37:59	9,79 km
5	0,63 km	3:00	4:46	152	40:59	10,42 km
6	1,60 km	5:36	3:30	168	46:35	12,02 km
7	0,79 km	3:00	3:49	154	49:35	12,81 km
8	1,61 km	6:38	4:07	158	56:13	14,42 km
9	0,60 km	3:00	4:58	142	59:13	15,02 km
10	1,71 km	9:23	5:29	133	1:08:36	16,73 km