Martin Larvia
1981 • Solna

10k tempo

Tisdag 15 september 2020 20:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nära att jag blev sittandes i soffan, hade ingen lust alls att springa. Var dock perfekt väder och var sugen på att testa Alphafly igen så stack ut ändå. Gick en halv minut snabbare än förra veckan och ansträngningen var ungefär densamma. Fan vad skön skon är. Tur att man bunkrat upp med ytterligare ett par så man kan köra i detta par när man ska börja maraträna.
12,56   km
Distans
48:21
Tid
3:51   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
49   m
Total stigning (clk)
Nike Alphafly
Total distans: 
32:09:55
465 km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,13 km9:244:2509:242,13 km
210,00 km37:083:43046:3212,13 km
30,43 km1:504:14048:2212,56 km