Stort Svampgäng

Tisdag 15 september 2020 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det ett stort gäng som körde distanspass från Svampen. Tempot drogs upp lite efterhand och gick, enligt mig, onödigt fort på slutet. Fick lite problem med magen och vaderna mot slutet. Tror vaderna fortfarande är lite slitna sedan maran. Riktigt härligt löpväder, sensommarsol, behaglig temperatur och nästan vindstilla :)

15,05 km
Distans

1:16:43
Tid

5:06 min/km
Snitt

142
Snittpuls

157
Maxpuls

176
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 8

Total distans:

122:03:22

1386 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	139	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	140	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	142	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	145	42:00	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	147	46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	147	52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	146	57:14	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	146	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	151	1:06:45	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	152	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	148	1:16:28	15,00 km
16	0,05 km	0:15	5:24	154	1:16:43	15,05 km