We Who Run Club Lidingö

Söndag 13 september 2020 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kombopass med 2:45-gruppen. 4 serier med 2x Karins backe och 30 sek-60 sek-90 sek intervaller. Klockan rullade i vissa vilor + att jag missade stänga av den vid något fotostopp. Kroppen kändes bra.

10,36 km
Distans

1:06:29
Tid

6:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

164
Maxpuls

152
Stegfrekvens

141 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 11

Total distans:

51:11:49

564 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Marie Blommé

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	126	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	138	11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	138	17:44	3,00 km
4	0,13 km	0:28	3:42	114	18:12	3,13 km
5	0,05 km	0:33	11:42	139	18:45	3,17 km
6	0,24 km	1:02	4:18	138	19:48	3,42 km
7	0,02 km	1:01	46:35	135	20:48	3,44 km
8	0,46 km	1:55	4:13	138	22:44	3,89 km
9	0,03 km	1:56	01:06:21	125	24:39	3,92 km
10	0,17 km	1:09	6:59	133	25:49	4,09 km
11	0,14 km	0:31	3:42	107	26:20	4,23 km
12	0,04 km	0:30	13:18	129	26:50	4,27 km
13	0,23 km	1:01	4:23	130	27:51	4,50 km
14	0,02 km	1:08	49:11	123	28:58	4,52 km
15	0,38 km	1:35	4:07	128	30:33	4,90 km
16	0,19 km	1:22	7:19	127	31:55	5,09 km
17	0,14 km	0:31	3:43	108	32:26	5,23 km
18	0,03 km	0:31	14:50	130	32:57	5,26 km
19	0,24 km	1:02	4:16	133	33:59	5,51 km
20	0,03 km	1:06	33:58	120	35:05	5,54 km
21	0,39 km	1:33	3:59	124	36:38	5,93 km
22	0,24 km	6:07	25:52	109	42:45	6,16 km
23	0,14 km	0:31	3:37	126	43:15	6,31 km
24	0,04 km	0:32	12:36	135	43:47	6,35 km
25	0,25 km	1:02	4:08	136	44:49	6,60 km
26	0,03 km	1:09	39:22	134	45:59	6,63 km
27	0,39 km	1:32	3:56	138	47:31	7,02 km
28	1,00 km	5:56	5:56	135	53:26	8,02 km
29	1,00 km	5:45	5:45	140	59:11	9,02 km
30	1,00 km	5:30	5:30	136	1:04:41	10,02 km
31	0,35 km	1:49	5:14	140	1:06:30	10,36 km