Rullskidor - Backintervaller+distans

Söndag 13 september 2020 09:02

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Swix 3or - Bra pass tillsammans med klubben.. Första hårda passet på länge, kändes bra.. 2x25 min (10 backintervaller Rosendalsbacken -USA-huset)..

18 min uppv till backen - 25 min intervaller - hela rundan igen - 25 min intervaller - sen hem till arenan..

28,6 km
Distans

1:52:22
Tid

3:56 min/km
Snitt

146
Snittpuls

166
Maxpuls

Swix 3or

Total distans:

67:10:08

1023 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	130	4:11	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40	137	7:51	2,00 km
3	1,00 km	3:21	3:21	138	11:12	3,00 km
4	1,00 km	3:11	3:11	142	14:23	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	146	18:20	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	153	22:22	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	148	26:02	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	151	30:11	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	149	34:06	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	146	38:06	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	152	42:09	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	144	46:06	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	156	50:34	13,00 km
14	1,00 km	3:19	3:19	140	53:53	14,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	150	57:40	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	149	1:01:41	16,00 km
17	1,00 km	3:27	3:27	147	1:05:08	17,00 km
18	1,00 km	3:32	3:32	146	1:08:40	18,00 km
19	1,00 km	3:54	3:54	148	1:12:34	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	151	1:16:51	20,00 km
21	1,00 km	3:59	3:59	153	1:20:50	21,00 km
22	1,00 km	3:50	3:50	147	1:24:40	22,00 km
23	1,00 km	4:17	4:17	153	1:28:57	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	146	1:33:08	24,00 km
25	1,00 km	4:14	4:14	152	1:37:22	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	140	1:41:50	26,00 km
27	1,00 km	4:37	4:37	150	1:46:27	27,00 km
28	1,00 km	3:23	3:23	136	1:49:50	28,00 km
29	0,60 km	2:32	4:15	135	1:52:22	28,60 km