1981 • Örebro

Tio backintervaller

Onsdag 9 september 2020 16:18

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nu börjar träningen för att bli en starkare löpare. Tio backintervaller blev det efter jobbet. Detta behövs, men kul är det inte. Ska försöka få in det som en rutin. Bra backar finns ju i närheten av mitt hem (dessutom en liten slalombacke), så några ursäkter har jag egentligen inte. Bara ut och göra det om jag vill bli bättre. Och det vill jag.

Intervallerna gick bra. Sista var snabbast.
14,01   km
Distans
1:08:36
Tid
4:54   min/km
Snitt
123
Snittpuls
158
Maxpuls
180
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 309 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,83 km18:474:5511418:473,83 km
20,26 km0:573:4014019:454,09 km
30,31 km1:455:3912021:294,40 km
40,26 km0:573:4014522:264,65 km
50,31 km1:455:3612524:114,97 km
60,26 km0:583:4214525:095,23 km
70,31 km1:535:5912427:025,54 km
80,26 km0:573:3714527:595,80 km
90,32 km1:546:0012529:526,12 km
100,26 km1:013:5413230:536,38 km
110,31 km1:526:0412532:456,69 km
120,26 km0:573:3913033:426,95 km
130,32 km1:566:0412235:387,27 km
140,26 km0:563:3314336:347,53 km
150,31 km1:586:1712338:327,84 km
160,26 km0:563:3014439:278,10 km
170,31 km1:536:0412441:208,42 km
180,27 km0:583:3814442:188,68 km
190,31 km1:576:1512344:158,99 km
200,25 km0:523:2614745:079,25 km
214,76 km23:294:561231:08:3614,01 km