Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 8 september 2020 22:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge
#1500msub19

4x 200 ss, arm, ben, tek v10s

BPI= 1:25

4x 400 a2 BPI+5 5:30 on all 4
4x 100 a3+ BPI+5 1:18-1:19
50 lös

3x 200 prog 1-3 BPI+5 2:48, 2:42, 2:40
50 lös

4x 100 arm BPI-5 with my red paddles 1:12, 1:15, 1:16, 1:15

5x 100 vf BPI+10

Bad
4500   m
Distans
1:15:00
Tid
1:40   min/100m
Snitt

Gilla passet

Gillas av Inge Holmquist