1989 • Alingsås

Löpning (kenyanska backintervaller)

Söndag 6 september 2020 15:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hundpassare idag och i går.
Så tog med Ställisen de typ.. 4,2 första kilometrarna, så där höll jag "ställatempo"
Kände mig fortfarande något trött i benen, inte tunga och så, men mjölksyrade ganska snabbt i backar.
Körde 6st Kenyanska backintervaller - i typ.. sprintformat. kan det landat på snitt 4:20 tempo typ..
(tror inte pulsbandet var med riktigt, för jag pressade typ max)

Lite prehab och mage efteråt för första gången på... för länge.
8,35   km
Distans
50:03
Tid
6:00   min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Stegfrekvens
146   m
Total stigning (clk)
Altra Superior 4
Total distans: 
106:36:54
909 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:575:571445:571,00 km
21,00 km6:486:4814712:452,00 km
31,00 km6:026:0213718:473,00 km
41,00 km6:276:2714225:144,00 km
51,00 km5:075:0714930:215,00 km
60,93 km4:184:3714734:395,93 km
70,01 km0:3139:2414235:105,95 km
80,20 km0:524:2214236:026,14 km
90,03 km0:3014:2614836:326,18 km
100,20 km0:544:3014637:256,38 km
110,03 km0:4022:1814838:066,41 km
120,20 km0:524:1614938:586,61 km
130,02 km0:3938:5415139:376,63 km
140,21 km0:534:1014140:306,84 km
150,03 km1:0437:4614141:346,87 km
160,20 km0:544:2913742:287,07 km
170,04 km0:5020:2613143:187,11 km
181,00 km5:265:2614348:448,11 km
190,23 km1:195:3914150:048,35 km