Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
Löpning (kenyanska backintervaller)
Söndag 6 september 2020 15:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hundpassare idag och i går.
Så tog med Ställisen de typ.. 4,2 första kilometrarna, så där höll jag "ställatempo"
Kände mig fortfarande något trött i benen, inte tunga och så, men mjölksyrade ganska snabbt i backar.
Körde 6st Kenyanska backintervaller - i typ.. sprintformat. kan det landat på snitt 4:20 tempo typ..
(tror inte pulsbandet var med riktigt, för jag pressade typ max)
Lite prehab och mage efteråt för första gången på... för länge.
8,35
km
Distans
50:03
Tid
6:00
min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
156
Stegfrekvens
146
m
Total stigning (clk)
Altra Superior 4
Total distans:
106:36:54
909 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
144
5:57
1,00 km
2
1,00 km
6:48
6:48
147
12:45
2,00 km
3
1,00 km
6:02
6:02
137
18:47
3,00 km
4
1,00 km
6:27
6:27
142
25:14
4,00 km
5
1,00 km
5:07
5:07
149
30:21
5,00 km
6
0,93 km
4:18
4:37
147
34:39
5,93 km
7
0,01 km
0:31
39:24
142
35:10
5,95 km
8
0,20 km
0:52
4:22
142
36:02
6,14 km
9
0,03 km
0:30
14:26
148
36:32
6,18 km
10
0,20 km
0:54
4:30
146
37:25
6,38 km
11
0,03 km
0:40
22:18
148
38:06
6,41 km
12
0,20 km
0:52
4:16
149
38:58
6,61 km
13
0,02 km
0:39
38:54
151
39:37
6,63 km
14
0,21 km
0:53
4:10
141
40:30
6,84 km
15
0,03 km
1:04
37:46
141
41:34
6,87 km
16
0,20 km
0:54
4:29
137
42:28
7,07 km
17
0,04 km
0:50
20:26
131
43:18
7,11 km
18
1,00 km
5:26
5:26
143
48:44
8,11 km
19
0,23 km
1:19
5:39
141
50:04
8,35 km