Löpning (snabbdistans)

Fredag 4 september 2020 06:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja, benen är fortfarande trötta efter flytt. Höften kändes bra, men kom tillbaka efter typ 4k. MYCKET trött i benen. (efter flytt) - plus morgon. Jag körde så gott det gick, men kortade ner 1k per "tempo förändring"
så...
2k uppjogg
2k "tröskel" (notera att pulsen inte hakade på pg.a. - morgon (eller fuckar pulsbandet?))
2k lugnare...
2k tävlingsfart..
2k ner...

10,28 km
Distans

54:31
Tid

5:18 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

174
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (clk)

Altra Superior 4

Total distans:

106:36:54

909 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	135	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	160	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	158	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	157	33:22	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	156	37:41	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	160	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	160	53:06	10,00 km
11	0,28 km	1:26	5:07	154	54:31	10,28 km