Backintervaller Arrudbacken

Onsdag 2 september 2020 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2.5k uppv. 2x5st 100m backintervaller (branta delen på backen) + 3x1k långa backintervaller (andra M-skylten till brevlådorna) hemjogg 3.5k

12,7 km
Distans

1:05:35
Tid

5:10 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

262 m
Total stigning (clk)

Salming Distance 6

Total distans:

48:20:43

566 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	128	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	9:52	2,00 km
3	0,23 km	1:19	5:42	153	11:11	2,23 km
4	0,09 km	0:23	4:11	127	11:34	2,32 km
5	0,14 km	1:01	7:27	146	12:35	2,46 km
6	0,09 km	0:23	4:02	144	12:58	2,55 km
7	0,13 km	0:53	6:48	156	13:51	2,68 km
8	0,10 km	0:22	3:50	153	14:13	2,78 km
9	0,12 km	0:57	7:58	158	15:10	2,90 km
10	0,09 km	0:23	3:59	156	15:33	2,99 km
11	0,13 km	0:56	7:09	161	16:29	3,12 km
12	0,10 km	0:23	3:51	158	16:51	3,22 km
13	0,12 km	0:45	6:25	167	17:37	3,34 km
14	0,01 km	0:15	27:32	123	17:52	3,35 km
15	0,10 km	0:22	3:48	134	18:14	3,44 km
16	0,12 km	0:55	7:22	158	19:09	3,57 km
17	0,09 km	0:22	3:59	158	19:31	3,66 km
18	0,14 km	1:00	7:10	165	20:31	3,80 km
19	0,10 km	0:22	3:50	163	20:53	3,90 km
20	0,12 km	0:55	7:30	167	21:48	4,02 km
21	0,09 km	0:22	4:05	163	22:11	4,11 km
22	0,13 km	0:49	6:23	170	22:59	4,24 km
23	0,09 km	0:21	4:02	167	23:21	4,32 km
24	0,24 km	1:22	5:47	141	24:42	4,56 km
25	0,98 km	4:56	5:02	165	29:38	5,54 km
26	1,00 km	5:06	5:06	146	34:44	6,54 km
27	0,01 km	0:11	16:22	148	34:55	6,55 km
28	0,97 km	4:52	5:00	169	39:47	7,52 km
29	1,00 km	5:07	5:08	144	44:54	8,52 km
30	0,01 km	0:09	12:32	129	45:03	8,53 km
31	1,00 km	4:46	4:46	168	49:50	9,53 km
32	0,01 km	0:02	6:30	174	49:52	9,54 km
33	1,00 km	4:57	4:57	148	54:49	10,54 km
34	1,00 km	5:05	5:05	156	59:54	11,54 km
35	1,00 km	4:54	4:54	166	1:04:48	12,54 km
36	0,16 km	0:47	4:57	163	1:05:35	12,70 km