3 x 2 km. med 90 sek. ståvila

Tisdag 1 september 2020 18:32

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var ett gäng som körde vid Karlbergs Slott. Grymt väder och Saucony Endorphin Pro på fötterna. Ändå en rätt ok känsla på intervallerna trots noll kvalitetspass på semestern och hög puls. Något progressiva intervaller dessutom:
2 km. @ 3:47/km.
2 km. @ 3:43/km.
2 km. @ 3:41/km.
Kul pass och trevligt gäng.

6,14 km
Distans

25:28
Tid

4:09 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

33 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

67:37:42

859 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Karl-Henrik Karlsson, Elin Tingström, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Andreas Hardeström, Martin Larvia, Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa, Rickard Andersson, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	7:34	3:47	159	7:34	2,00 km
2	0,07 km	1:32	22:50	145	9:06	2,07 km
3	2,00 km	7:26	3:43	165	16:32	4,07 km
4	0,05 km	1:31	30:19	146	18:03	4,12 km
5	2,02 km	7:26	3:41	167	25:29	6,14 km