IK Jogg i Skatås

En liten grupp med Mina, Robban och jag under Peters ledning. Eftersom det var annandag påsk körde vi dagspass i stället för på kvällen.

Först ett par km uppvärmning bort till grusplanen bakom parkeringen vid Härlanda tjärn. Där körde vi lite löpskolning med fokus på fotisättning, för att därefter fortsätta till Robertshöjdsgatan för lite tusingar. Mina höll tempot perfekt, strax över 4:30. Fem repetitioner med cirka två minuters vila klarade vi av innan det var dags att jogga tillbaka igen. En liten extrasväng på slutet gjorde att nerjoggen kom upp i tre km.

Min pulsklocka var fortfarande tokig när det gäller att kommunicera med fotpoden, så sträckorna är lånade från Minas GPS. Därför bara bruttotid, de lite längre pauserna före och efter löpskolan bör ha varit cirka 10 minuter totalt. Pulsvärdena är dock mina egna. ;-)