<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2020-08-12

Onsdag 12 augusti 2020 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
2x500 60sek gå/joggvila
6x300 30 sek gå/joggvila
Nedjogg

9,13 km
Distans

50:55
Tid

5:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

223 m
Total stigning (clk)

Adidas SL20

Total distans:

44:27:10

491 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	122	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	143	16:45	3,00 km
4	0,74 km	5:24	7:15	142	22:09	3,74 km
5	0,51 km	1:44	3:23	154	23:53	4,26 km
6	0,13 km	1:00	7:33	156	24:53	4,39 km
7	0,51 km	1:47	3:30	159	26:41	4,90 km
8	0,11 km	1:00	9:03	157	27:41	5,01 km
9	0,30 km	1:03	3:32	155	28:44	5,31 km
10	0,06 km	0:30	9:07	161	29:14	5,36 km
11	0,31 km	1:05	3:31	159	30:19	5,67 km
12	0,07 km	0:30	7:36	163	30:49	5,74 km
13	0,32 km	1:11	3:42	160	32:00	6,06 km
14	0,09 km	0:40	7:50	160	32:40	6,14 km
15	0,32 km	1:10	3:37	158	33:50	6,47 km
16	0,07 km	0:30	6:58	161	34:21	6,54 km
17	0,31 km	1:09	3:46	159	35:30	6,85 km
18	0,06 km	0:30	8:02	162	36:00	6,91 km
19	0,31 km	1:08	3:39	159	37:08	7,22 km
20	0,05 km	0:33	10:11	161	37:42	7,27 km
21	1,00 km	7:21	7:21	131	45:03	8,27 km
22	0,85 km	5:53	6:54	127	50:56	9,13 km