Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
KM 10.000 m herrar - IK jogg.se - Sverige
Torsdag 15 april 2010 20:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt kul med KM igen och fantastisk uppslutning på Stenkullen IP. Kände mig rätt taggat trots rätt dåliga förberedelser och känslan höll sig genom loppet. Öppnade med första varvet på 1:35 men gick sedan ner till 1:40-1:43/varv vilket var lite långsammare än målet. Sista 2 kilometrarna kunde jag i alla fall få upp farten och jag snittade nog runt 1:35 på de varven.
Bra draghjälp av Benham och Krister när de varvade mig.
5:a i den här deltävlingen och mycket nöjd.
10
km
Distans
41:41
Tid
4:10
min/km
Snitt
179
Snittpuls
189
Maxpuls
NB 905
Total distans:
67:48:12
770 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Behnam Kamrani
39:54
3:59 m/km
3.
Niklas Karlsson
41:41
4:10 m/km
4.
Erik "Tricky" Fries
44:42
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet