Åsa Nylander
1967 • Tungelsta

12x (400m / 100m) + 1000m.

Lördag 8 augusti 2020 06:12

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,24   km
Distans
56:38
Tid
4:38   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,01 km 16:57 5:38 min/km
Repetition 1 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 2 100 m 00:25 4:10 min/km
Repetition 3 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 4 100 m 00:26 4:20 min/km
Repetition 5 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 6 100 m 00:28 4:40 min/km
Repetition 7 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 8 100 m 00:23 3:50 min/km
Repetition 9 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 10 100 m 00:25 4:10 min/km
Repetition 11 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 12 100 m 00:26 4:20 min/km
Repetition 13 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 14 100 m 00:28 4:40 min/km
Repetition 15 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 16 100 m 00:24 4:00 min/km
Repetition 17 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 18 100 m 00:26 4:20 min/km
Repetition 19 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 20 100 m 00:26 4:20 min/km
Repetition 21 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 22 100 m 00:28 4:40 min/km
Repetition 23 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 24 100 m 00:25 4:10 min/km
Repetition 25 1000 m 04:05 4:05 min/km
Nerjogg 2,23 km 11:10 5:00 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit (B...
Total distans: 
24:01:13
299 km

Gilla passet