Löpning 2020-08-04 löpband

Tisdag 4 augusti 2020 09:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobb med Uffe idag så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till 4,30 tempo, km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.
Incline på 1,0 genom hela passet.
Pulsen betydligt bättre nu idag än när jag sprang ett liknande pass i Lördags.
Lite stel i vänster höftböjare men inte mer än att det gick bra att springa.

15,23 km
Distans

1:14:39
Tid

4:54 min/km
Snitt

127
Snittpuls

136
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Morgan Johansson, Tomas Roos, Martin Larvia, Julian Eliasson och Anders Larvia

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	122	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	123	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	124	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	124	26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	125	31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	127	36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	128	40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	129	45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	130	50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	130	54:59	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	132	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	133	1:04:21	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	134	1:09:01	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	135	1:13:37	15,00 km
16	0,23 km	1:03	4:33	135	1:14:40	15,23 km