6x1000 med 90 sek joggvila

Torsdag 30 juli 2020 16:16

Löpning - Intervallpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallen gick väldigt lätt och var i nedre delen av tröskelpulszonen. Andra kändes också bra men sen blev det rätt tungt. Hade lite tur och fick en rejäl nedförsbacke på den fjärde. Det gjorde mycket för återhämtningen. Sen var det bara att ta sig igenom de två sista.
Tekniskt kändes det rätt kantigt. Flummigt, men markontakten kan verkligen kännas olika från pass till pass.

15,13 km
Distans

1:10:41
Tid

4:40 min/km
Snitt

158
Snittpuls

197
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Asics Gel-Kayano

Total distans:

115:22:38

1145 km

Gilla passet

Gillas av Nils Johansson, Henrik Karlsson, Johan Angmyr, John Kindslätt, Per M och Patrik Hägg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	141	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	149	20:18	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	169	24:10	5,00 km
6	0,29 km	1:31	5:09	155	25:41	5,29 km
7	1,00 km	3:50	3:50	174	29:31	6,29 km
8	0,30 km	1:30	4:56	165	31:01	6,60 km
9	1,00 km	4:04	4:04	176	35:04	7,60 km
10	0,30 km	1:31	5:05	164	36:35	7,90 km
11	1,00 km	3:56	3:56	173	40:31	8,90 km
12	0,25 km	1:30	5:56	156	42:01	9,15 km
13	1,00 km	3:57	3:57	178	45:58	10,15 km
14	0,26 km	1:31	5:47	164	47:29	10,41 km
15	1,00 km	3:35	3:35	181	51:04	11,41 km
16	0,65 km	3:36	5:31	158	54:41	12,07 km
17	1,00 km	5:13	5:13	151	59:53	13,07 km
18	1,00 km	5:13	5:13	159	1:05:06	14,07 km
19	1,00 km	5:17	5:17	146	1:10:23	15,07 km
20	0,06 km	0:19	5:22	142	1:10:42	15,13 km