Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Tigér
1978 • Göteborg
Runt Grindsbyvattnet
Onsdag 29 juli 2020 14:45
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha lagt nytt golv i sovrummet i sommarstugan kände jag att jag var värd ett långpass. Fin väg, kanske lite backigt här och var men väldigt lite trafik.
19,52
km
Distans
1:36:42
Tid
4:57
min/km
Snitt
153
Snittpuls
182
Maxpuls
180
Stegfrekvens
174
m
Total stigning (clk)
Asics Dynaflyte
Total distans:
122:03:34
1412 km
Garmin Forerunner 645 Music
Total distans:
498:16:40
5934 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Anders Pihl
,
Erik "Tricky" Fries
och
kortben
Kommentarer
kortben - 29 juli 2020
Fin runda det där!
Johan Tigér
- 31 juli 2020
Verkligen. Men backen mellan 11 och 12 km är inte att leka med.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:59
4:59
139
4:59
1,00 km
2
1,00 km
4:49
4:49
148
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
154
14:39
3,00 km
4
1,00 km
4:54
4:54
152
19:33
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
152
24:32
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
154
29:32
6,00 km
7
1,00 km
5:03
5:03
154
34:35
7,00 km
8
1,00 km
4:52
4:52
148
39:27
8,00 km
9
1,00 km
5:03
5:03
151
44:30
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
177
49:25
10,00 km
11
1,00 km
5:00
5:00
154
54:26
11,00 km
12
1,00 km
5:08
5:08
160
59:33
12,00 km
13
1,00 km
4:49
4:49
153
1:04:22
13,00 km
14
1,00 km
4:55
4:55
146
1:09:18
14,00 km
15
1,00 km
5:10
5:10
145
1:14:28
15,00 km
16
1,00 km
4:59
4:59
155
1:19:27
16,00 km
17
1,00 km
4:57
4:57
148
1:24:24
17,00 km
18
1,00 km
4:44
4:44
152
1:29:09
18,00 km
19
1,00 km
4:59
4:59
156
1:34:08
19,00 km
20
0,52 km
2:35
4:57
159
1:36:43
19,52 km