Sub4:3

Måndag 27 juli 2020 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bestämde mig för 3x1000m nere vid Kransmossen. Efter cirka två kilometers uppvärmning var det dags.
1:a 5.30.....milda makter gick det inte fortare:(
2:a. 5.20.....tog i mer och det kändes minsann.
3:e. 5.13.....pulsen uppe i 162 och mjölksyrekänningar.

Det positiva var progressiviteten även om intervallpass inte bör köras så. Man får svar på en del. Sålunda klarar jag inte 16.00 på 3000m vilket jag trodde före detta pass. Snarare ligger 16.30 närmare till hands, om ens det. Så är det.

6 km
Distans

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 28 juli 2020

"1:a 5:30" Det är väl lite klassiskt att första intervallen känns riktigt jobbig och så har det ändå inte gått så fort som man trott för att kroppen inte är riktigt varm.

"2:a 5,20" Så tar man i mer på andra intervallen och då går det betydligt fortare för att kroppen är varm och redo för att springa fort.

"3:e 5:13" Nu är man riktigt uppe i varv och det är ju sista intervallen så då kan man pressa på lite extra för efter den får man vila.

5,13 på sista får du väl ändå vara riktigt nöjd med efter att ha kört två jobbiga intervaller innan.
Det går tveklöst åt rätt håll. Bra jobbat Tomas!!
Kul att se :)

Tomas Oskarsson - 28 juli 2020

Tack Mats! Som vanligt är din analys på pricken.👏🏼👏🏼👏🏼

Mats Edelryd - 29 juli 2020

😀