1980 • Växjö

Löpning 2020-07-12

Söndag 12 juli 2020 06:53

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tidigt långpass på Öland. Sprang till Sandvik och sedan kustvägen tillbaka upp. 8km uppjogg, fartökningar 3-2-1-2-3-2-1km tröskeldelar med 500m mellanjogg. Lugnt sista biten hem.
30,1   km
Distans
2:14:02
Tid
4:27   min/km
Snitt
142
Snittpuls
168
Maxpuls
184
Stegfrekvens
352   m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost 12
Total distans: 
102:37:54
1292 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:561144:561,00 km
21,00 km4:514:511249:472,00 km
31,00 km4:434:4312714:303,00 km
41,00 km4:474:4712919:174,00 km
51,00 km4:514:5112824:085,00 km
61,00 km4:464:4613028:546,00 km
71,00 km4:464:4613133:407,00 km
81,00 km4:484:4813238:288,00 km
91,00 km4:114:1114242:399,00 km
101,00 km4:084:0814846:4810,00 km
111,00 km4:104:1014850:5811,00 km
120,50 km2:284:5814053:2611,50 km
131,00 km4:044:0415157:3112,50 km
141,00 km4:014:011491:01:3213,50 km
150,51 km2:294:551251:04:0114,00 km
161,00 km3:513:511491:07:5215,00 km
170,51 km2:324:571361:10:2415,52 km
181,00 km4:034:031511:14:2716,52 km
191,00 km3:533:531541:18:2017,52 km
200,52 km2:334:551411:20:5318,04 km
211,00 km3:593:591501:24:5219,04 km
221,00 km4:014:011551:28:5320,04 km
231,00 km3:573:571581:32:5021,04 km
240,50 km2:294:571441:35:1921,54 km
251,00 km3:573:571531:39:1622,54 km
261,00 km3:523:521601:43:0723,54 km
270,50 km2:294:561501:45:3624,04 km
281,00 km3:353:351621:49:1225,04 km
290,10 km1:019:431511:50:1225,14 km
301,00 km4:454:451431:54:5726,14 km
311,00 km4:474:471451:59:4427,14 km
321,00 km4:524:521452:04:3628,14 km
331,00 km4:504:501442:09:2629,14 km
340,96 km4:374:491442:14:0230,10 km