Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Timmy Karlsson
1986 • Stockholm
Kullaspring 10000m @ 35:18
Lördag 11 juli 2020 12:46
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kan verkligen inte få till det på 10000m bana. Sololöpning idag från 3km, blåsigt, men ändå kul att tävla.
10
km
Distans
35:18
Tid
3:32
min/km
Snitt
171
Snittpuls
179
Maxpuls
178
Stegfrekvens
168
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Andreas Hardeström
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 11 juli 2020
Inte så illa ändå med tanke på sololöpning och blåst och du har ju även kört rätt hård träning innan tävlingen. Sen kan jag tänka mig att du kanske saknade några klassiska milintervaller typ 2000 meter i tänkt tävlingsfart.
Staffan Westerdahl
- 11 juli 2020
2000 x 4 i tänkt tävlingsfart skulle jag skriva :)
Timmy Karlsson
- 12 juli 2020
Absolut, har inte tränat specifikt 10k-fart alls i år och denna tävlingen var inte prio så körde på som vanligt i veckan, men tycker ändå att mina tider på 5000m borde räcka för att gå under 35 😊. Finns en hel del löpare i Studenterna som inte går under 16:30 på 5000m men som ändå gör sub34 på milen tex.
Staffan Westerdahl
- 12 juli 2020
Tror nog att du skulle fixat sub 35 i går med bra ryggar och mindre blåst men visst är det så att du är bättre på 5000 än 10 000m för tillfället men det kan ju ändras. Förutom klassiska milintervaller kanske du skulle testa att köra lite längre trösklar på 12-15 km för att härda dig lite.
Timmy Karlsson
- 12 juli 2020
Yes, kommer köra enligt Lorenzo Nesis skisser i sommar som innebär väldigt mycket mara- och tröskel-fart så kommer nog ge resultat på min uthållighet i höst :)
Staffan Westerdahl
- 12 juli 2020
Det låter kanon, kört hårt :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls