Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Örebro AIK - Lindbacka rundan + Milserien
Lördag 11 juli 2020 09:03
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ytterligare ett härligt, trevligt och bra långpass genomfört med bästa klubben! 10 starka löpare gav sig ut på den vackra Lindbacka rundan om 20 km. Återvände därefter till Karlslund och körde sista 10 km tillsammans med gänget på kortet på milserie-banan. Riktigt bra känsla, fart och puls genom hela passet. Hade varit perfekt om inte vänster vad hade börjat hugga efter ca 24 km. Blev gradvis lite sämre sista km och slutade gissningsvis med en liten muskelbristning.
Riktigt skönt löparväder med inslag av både sol, moln, grått och lätt regn. 13-19 grader och svag vind ca 3 m/sek.
30,39
km
Distans
2:35:18
Tid
5:07
min/km
Snitt
140
Snittpuls
173
Maxpuls
176
Stegfrekvens
711
m
Total stigning (clk)
Adidas SL20 Tech Indigo/clo...
Total distans:
93:22:38
1118 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Johansson Zune
,
Patrik Karlsson
och
Peder Sjölin