<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Morgondistans

Torsdag 9 juli 2020 06:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny dag och nya möjligheter...

10,3 km
Distans

52:00
Tid

5:03 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 10

Total distans:

74:35:18

846 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Ingvar Olofsson och Johan Hållén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	120	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	125	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	128	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	127	20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	128	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	136	30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	128	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	138	40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	50:23	10,00 km
11	0,30 km	1:37	5:23	137	52:00	10,30 km