Kvällsdistans med fartinslag

Onsdag 8 juli 2020 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km. uppjogg.
4 km. runt 3:55/km. (3:57, 3:53, 3:49, 3:52).
3 km. nerjogg.
Började regna precis när jag var klar med fartökningen.

10,05 km
Distans

45:06
Tid

4:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo

Total distans:

74:29:29

891 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	122	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	129	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	15:10	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	152	19:07	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	157	23:00	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	160	26:50	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	159	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	143	35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	137	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	144	44:47	10,00 km
11	0,05 km	0:19	6:51	126	45:06	10,05 km