Blåsigt men skönt

Tisdag 7 juli 2020 19:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska soligt, behaglig temperatur och trevligt sällskap av 6 klubbkompisar på dagens tisdagspass från Svampen. Passerade 90 minuter så jag får väl räkna det som ett långpass även om det inte var planen. Kroppens känns ok, vågar mig kanske på lite fart eller backe inom kort.

19,01 km
Distans

1:36:20
Tid

5:04 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

180
Stegfrekvens

80 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	131	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	135	20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	139	40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	144	45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	143	51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	143	56:31	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	141	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	141	1:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	142	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	142	1:16:24	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	140	1:21:35	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	139	1:26:26	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	141	1:31:31	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	138	1:36:19	19,00 km
20	0,01 km	0:02	2:57	136	1:36:20	19,01 km