Löpning 2020-07-07

Tisdag 7 juli 2020 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 3x3km lättare tröskelpass (11:54, 11:40, 11:22). Körde intervallerna progressivt. Lätt känsla idag. Lite öm i knät fortfarande.

13,79 km
Distans

1:00:06
Tid

4:21 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

165 m
Total stigning (clk)

Adidas adizero Boston 8 M

Total distans:

65:34:48

855 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	116	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	121	9:10	2,00 km
3	0,82 km	3:53	4:43	131	13:02	2,82 km
4	0,02 km	1:01	41:53	103	14:03	2,84 km
5	3,00 km	11:54	3:58	143	25:57	5,84 km
6	0,10 km	1:31	14:41	104	27:28	5,95 km
7	3,00 km	11:41	3:54	142	39:09	8,95 km
8	0,09 km	1:30	16:27	116	40:40	9,04 km
9	3,00 km	11:22	3:47	151	52:02	12,04 km
10	1,00 km	4:46	4:46	146	56:48	13,04 km
11	0,75 km	3:19	4:26	137	1:00:06	13,79 km