30 min tröskel Söder

Tisdag 7 juli 2020 09:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Examen för mitt tröskel-program. Lite tidigt på morgonen för mig, men löste uppgiften med lite blod svett och mina Vaporflys!

11,75 km
Distans

54:44
Tid

4:39 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	118	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	128	10:33	2,00 km
3	0,44 km	2:05	4:43	104	12:38	2,44 km
4	1,00 km	4:12	4:12	125	16:50	3,44 km
5	1,00 km	4:17	4:17	144	21:07	4,44 km
6	1,00 km	4:16	4:16	157	25:23	5,44 km
7	1,00 km	4:24	4:24	161	29:47	6,44 km
8	1,00 km	4:16	4:16	166	34:03	7,44 km
9	1,00 km	4:14	4:14	165	38:17	8,44 km
10	1,00 km	4:12	4:12	169	42:29	9,44 km
11	0,04 km	0:09	4:30	167	42:38	9,48 km
12	1,00 km	5:40	5:40	142	48:18	10,48 km
13	1,00 km	5:05	5:05	130	53:23	11,48 km
14	0,28 km	1:22	4:56	121	54:45	11,75 km