Löpning 2020-07-05

Söndag 5 juli 2020 11:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 grader o regn. Men står det långpass på schemat så är det bara att ge sig ut. Och det var riktigt skönt att springa idag. Härligt syrerik regnluft och inte för varmt! Benen pinnade på bra. Tanken var att hitta ett bekvämt tempo o bara mala i. Men efter 5 km hade jag bra fart i kroppen o kände att jag ville satsa på milen! Och det blev PB pa° 10 km sen långt innan barnen!! 1:14 och så grymt nöjd!

10 km
Distans

1:14:04
Tid

7:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

152
Stegfrekvens

14 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1072:53:56

6132 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Kenth Svensson, Marie Blommé, Helena Nee och Ingrid L Andrén

Kommentarer

Kenth Svensson - 5 juli 2020

Härligt! :-)

Karl-Henrik Karlsson - 6 juli 2020

Grattis Jossan! :-)
Bra jobbat!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:46	7:46	132	7:46	1,00 km
2	1,00 km	7:37	7:37	143	15:22	2,00 km
3	1,00 km	7:30	7:30	154	22:52	3,00 km
4	1,00 km	7:27	7:27	157	30:19	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	161	37:23	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	162	44:40	6,00 km
7	1,00 km	7:15	7:15	165	51:55	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	159	59:12	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	162	1:06:44	9,00 km
10	1,00 km	7:19	7:19	163	1:14:03	10,00 km
11	0,00 km	0:02	5:48	169	1:14:05	10,00 km