Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
5x4 min langbakke
Lördag 4 juli 2020 13:46
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fysioterapeuten min har foreskrevet tre løpeøkten i uka: to rolige og en med intensitet i form av lange bakker. Dette gir høy puls uten for stor belastning på hamstring. Jeg har ikke noen bakke i nærheten som er lang nok til at jeg ikke må løpe helt ned i pausene. Derfor ble det ca 4 min jogg i mellom hvert drag. Kjenner at jeg har mista en del av formen, men forhåpentligvis blir jeg kvitt skadene i løpet av sommeren.
11,21
km
Distans
1:02:29
Tid
5:34
min/km
Snitt
167
Snittpuls
179
Maxpuls
New Balance 890 v7
Total distans:
78:52:28
903 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Gunnar Skandsen
och
Christopher Aalholm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls