1966 • Oslo

5x4 min langbakke

Lördag 4 juli 2020 13:46

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fysioterapeuten min har foreskrevet tre løpeøkten i uka: to rolige og en med intensitet i form av lange bakker. Dette gir høy puls uten for stor belastning på hamstring. Jeg har ikke noen bakke i nærheten som er lang nok til at jeg ikke må løpe helt ned i pausene. Derfor ble det ca 4 min jogg i mellom hvert drag. Kjenner at jeg har mista en del av formen, men forhåpentligvis blir jeg kvitt skadene i løpet av sommeren.
11,21   km
Distans
1:02:29
Tid
5:34   min/km
Snitt
167
Snittpuls
179
Maxpuls
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km

Puls