1978 • Örebro

Örebro AIK - Hemfjärden runt

Lördag 4 juli 2020 09:12

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
15-16 grader, 1-2 m/sek vind och lite små regn, regn och uppehåll om vartannat på dagens klassiska klubbrunda. Premiär för min del och rejäl uppslutning av löparvänner. Bra löparväder gav dessutom förutsättningar för ett kanonpass! Riktigt vacker runda med supertrevligt sällskap och en stark och lätt kropp gjorde detta till en fin fin lördagsförmiddag att minnas!

Blev två progressiva rundor där farten stegrades allt eftersom på båda. Lugnare den första fram till Ässundet efter 22 där vissa simmade över och andra såsom jag tog färjan de 30-40 metrarna över Hjälmarsundet. Andra rundan gick definitivt fortare där sista km gick ner mot 4.00 fart. Riktigt kvalitetspass med andra ord!
Bild uppladdad av Fredrik Zeitelberg
36,47   km
Distans
2:59:46
Tid
4:56   min/km
Snitt
139
Snittpuls
185
Maxpuls
176
Stegfrekvens
837   m
Total stigning (clk)
Adidas SL20 Tech Indigo/clo...
Total distans: 
93:22:38
1118 km

Kommentarer

Thomas Samuelsson - 4 juli 2020
Grymt bra jobbat!
Andreas Johansson Zune - 4 juli 2020
Handskar på! Bra jobbat kompis.
Fredrik Zeitelberg - 4 juli 2020
Tack vänner!