Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Örebro AIK - Hemfjärden runt
Lördag 4 juli 2020 09:12
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15-16 grader, 1-2 m/sek vind och lite små regn, regn och uppehåll om vartannat på dagens klassiska klubbrunda. Premiär för min del och rejäl uppslutning av löparvänner. Bra löparväder gav dessutom förutsättningar för ett kanonpass! Riktigt vacker runda med supertrevligt sällskap och en stark och lätt kropp gjorde detta till en fin fin lördagsförmiddag att minnas!
Blev två progressiva rundor där farten stegrades allt eftersom på båda. Lugnare den första fram till Ässundet efter 22 där vissa simmade över och andra såsom jag tog färjan de 30-40 metrarna över Hjälmarsundet. Andra rundan gick definitivt fortare där sista km gick ner mot 4.00 fart. Riktigt kvalitetspass med andra ord!
36,47
km
Distans
2:59:46
Tid
4:56
min/km
Snitt
139
Snittpuls
185
Maxpuls
176
Stegfrekvens
837
m
Total stigning (clk)
Adidas SL20 Tech Indigo/clo...
Total distans:
93:22:38
1118 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Michael Karlsson
,
Andreas Johansson Zune
,
Peder Sjölin
och
Thomas Samuelsson
Kommentarer
Thomas Samuelsson - 4 juli 2020
Grymt bra jobbat!
Andreas Johansson Zune - 4 juli 2020
Handskar på! Bra jobbat kompis.
Fredrik Zeitelberg
- 4 juli 2020
Tack vänner!