1974 • Arvika

Södra Gunnarskogsleden

Fredag 3 juli 2020 13:10

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Cyklade till Gunnarskog för att testa denna led för första gången. Bra väder idag med runt 15 grader och sol stundtals bakom moln. Väldigt blandat underlag med knappt synbara småstigar till längre partier på breda grusvägar. Riktigt bra markerat dock, hela vägen. Ömsom tekniskt, ömsom lättsprunget. Några rejäla backar, men inte fler än förväntat. En riktigt fin led :-)
Höll ett lugnt tempo och försökte njuta så mycket som möjligt. Först vid 17 km började det ta emot lite mer. Då hade jag passerat två timmars löpning och det är sällan jag gör det. Hade 1,75 liter vatten med, men borde haft med nåt lätt att äta också. Cykelturen hem kände jag mig rätt så matt.
Glömde helt bort att ta terrängskorna, det hade underlättat på vissa partier.
23,7   km
Distans
2:55:09
Tid
7:23   min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
719   m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
144:34:14
1578 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2605:261,00 km
21,00 km7:337:33012:592,00 km
31,00 km8:318:31021:313,00 km
41,00 km7:067:06028:374,00 km
51,00 km6:386:38035:155,00 km
61,00 km9:079:07044:226,00 km
71,00 km7:297:29051:517,00 km
81,00 km8:178:1701:00:098,00 km
91,00 km6:516:5101:07:009,00 km
101,00 km8:218:2101:15:2210,00 km
111,00 km9:209:2001:24:4111,00 km
121,00 km8:208:2001:33:0212,00 km
131,00 km5:425:4201:38:4413,00 km
141,00 km7:237:2301:46:0714,00 km
151,00 km6:406:4001:52:4715,00 km
161,00 km8:078:0702:00:5416,00 km
171,00 km7:337:3302:08:2717,00 km
181,00 km6:586:5802:15:2518,00 km
191,00 km6:546:5402:22:1919,00 km
201,00 km9:189:1802:31:3620,00 km
211,00 km7:167:1602:38:5221,00 km
221,00 km6:236:2302:45:1522,00 km
231,00 km6:096:0902:51:2523,00 km
240,70 km3:455:2302:55:1023,70 km