Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
Södra Gunnarskogsleden
Fredag 3 juli 2020 13:10
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Cyklade till Gunnarskog för att testa denna led för första gången. Bra väder idag med runt 15 grader och sol stundtals bakom moln. Väldigt blandat underlag med knappt synbara småstigar till längre partier på breda grusvägar. Riktigt bra markerat dock, hela vägen. Ömsom tekniskt, ömsom lättsprunget. Några rejäla backar, men inte fler än förväntat. En riktigt fin led :-)
Höll ett lugnt tempo och försökte njuta så mycket som möjligt. Först vid 17 km började det ta emot lite mer. Då hade jag passerat två timmars löpning och det är sällan jag gör det. Hade 1,75 liter vatten med, men borde haft med nåt lätt att äta också. Cykelturen hem kände jag mig rätt så matt.
Glömde helt bort att ta terrängskorna, det hade underlättat på vissa partier.
23,7
km
Distans
2:55:09
Tid
7:23
min/km
Snitt
146
Stegfrekvens
719
m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans:
144:34:14
1578 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
5:26
1,00 km
2
1,00 km
7:33
7:33
0
12:59
2,00 km
3
1,00 km
8:31
8:31
0
21:31
3,00 km
4
1,00 km
7:06
7:06
0
28:37
4,00 km
5
1,00 km
6:38
6:38
0
35:15
5,00 km
6
1,00 km
9:07
9:07
0
44:22
6,00 km
7
1,00 km
7:29
7:29
0
51:51
7,00 km
8
1,00 km
8:17
8:17
0
1:00:09
8,00 km
9
1,00 km
6:51
6:51
0
1:07:00
9,00 km
10
1,00 km
8:21
8:21
0
1:15:22
10,00 km
11
1,00 km
9:20
9:20
0
1:24:41
11,00 km
12
1,00 km
8:20
8:20
0
1:33:02
12,00 km
13
1,00 km
5:42
5:42
0
1:38:44
13,00 km
14
1,00 km
7:23
7:23
0
1:46:07
14,00 km
15
1,00 km
6:40
6:40
0
1:52:47
15,00 km
16
1,00 km
8:07
8:07
0
2:00:54
16,00 km
17
1,00 km
7:33
7:33
0
2:08:27
17,00 km
18
1,00 km
6:58
6:58
0
2:15:25
18,00 km
19
1,00 km
6:54
6:54
0
2:22:19
19,00 km
20
1,00 km
9:18
9:18
0
2:31:36
20,00 km
21
1,00 km
7:16
7:16
0
2:38:52
21,00 km
22
1,00 km
6:23
6:23
0
2:45:15
22,00 km
23
1,00 km
6:09
6:09
0
2:51:25
23,00 km
24
0,70 km
3:45
5:23
0
2:55:10
23,70 km