1966 • Västra Frölunda

Sotenäset

Löpning - Distans
Sprang Tossene - Hunnebostrand - Väjern - Smögen - Kungshamn - Askum och tillbaka till Tossene, plus en marathon-knorr för att få till distansen.

Smögen onödigt att besöka pga turister och priser på räkmacka, tvåhundra spänn. Kungshamn - Askum en del trafik, dock inga farliga situationer men en del stopp blev det vid möten.

Hälen som vanligt, började gnälla vid 10 och slutade vid 20 km, typ. Ordentlig trötthet i låren kom vid ca 35 km.

Åt glass + kaffe och en Mars i Smögen. 1/2 medhavd fralla med brie och salami vid kyrkogården i Kungshamn (Vägga). Sedan andra halvan i Askum, där vattnet enligt skylt inte gick att dricka. Drack kanske 2,5-3 liter vatten totalt. Värmen lagom. Vinden stark. Hade med cykeljacka, mycket bra vid pauserna.

Torsdag 2 juli 2020 13:15

42,4   km
Distans
4:43:55
Tid
6:42   min/km
Snitt
133
Snittpuls
156
Maxpuls
152
Stegfrekvens
578   m
Total stigning (clk)
Träningspass från 

Kommentarer

Patrik Matsson - 3 juli 22:33
Vilka långpass/maror Du kör, grymt!!
Daniel Berglund - 4 juli 23:06
Tack! Lyckligtvis är det "utflyktslöpning", alltså räkmackor är tillåtna och tiden ointressant :-)
Patrik Matsson - 4 juli 23:15
Ha, ha, som ultralopp, alltså, risken är att man går upp i vikt istf tvärt om. 😀 Bra jobbat oavsett, distansen talar för sig själv!

Gillas av Patrik Matsson