Stadsdel Norr

Fredag 3 juli 2020 14:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min första km, något trögt. Backruscher med lugna varv mellan. 2 vardera av IB2, IB1, ICAStig och Pampasbacken. 13º, skönt.

10,21 km
Distans

1:12:24
Tid

7:05 min/km
Snitt

117
Snittpuls

150
Maxpuls

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

163:58:58

1545 km

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 4 juli 2020

Kul med pulsvariationerna med riktiga toppar sådär 2-3 ggr/km, om än från låg nivå.
Läste tråd om träning efter 40 (!) där det pratades om styrka som komplement till löpningen. Men också löpskolning som jag försummar konsekvent sedan många år. Glömmer! Borde fortsätta med det.

Erik Dahlberg - 5 juli 2020

Borde fortsätta glömma eller... Har svårt att hålla tempo längre etapper, men det kommer väl tillbaka! Inte mycket till löpskolning här heller

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	22:07	8:59	100	22:07	2,46 km
2	0,19 km	1:12	6:15	126	23:19	2,65 km
3	0,82 km	5:49	7:08	115	29:08	3,47 km
4	0,19 km	1:12	6:13	129	30:20	3,66 km
5	0,48 km	3:31	7:16	116	33:51	4,15 km
6	0,17 km	1:07	6:37	126	34:58	4,31 km
7	0,74 km	5:01	6:47	121	39:59	5,05 km
8	0,17 km	1:04	6:21	126	41:03	5,22 km
9	0,53 km	3:34	6:46	123	44:37	5,75 km
10	0,13 km	0:55	6:49	128	45:32	5,88 km
11	0,72 km	4:46	6:38	126	50:18	6,60 km
12	0,13 km	0:49	6:06	127	51:07	6,74 km
13	1,11 km	7:10	6:29	124	58:17	7,84 km
14	0,29 km	1:42	5:48	135	59:59	8,14 km
15	0,31 km	2:04	6:36	128	1:02:03	8,45 km
16	0,29 km	1:44	5:54	132	1:03:47	8,74 km
17	1,47 km	9:58	6:48	125	1:13:45	10,21 km