Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Grus, gräs och granar (och lite asfalt) på Gräsö
Onsdag 9 september 2020 15:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 10 km •
Marathonprogram 3:30, dag 71
• 10km - behaglig fart - Från 5:10 - 5:50 min/km
_____
Första fyra kilometerna grusväg och stig, sen drygt tre km asfalt och därefter 2,5 km stig genom kohagar där jag fick sällskap av snälla kor och tjurkalvar men för säkerhets skull slog jag av på tempot när de var riktigt nära. Sista kilometern asfalt igen. Lite förvånande så gick det snabbast i terrängen. Duggregn hela vägen.
10,57
km
Distans
54:31
Tid
5:09
min/km
Snitt
132
Snittpuls
143
Maxpuls
176
Stegfrekvens
532
m
Total stigning (clk)
Salming Miles Lite
Total distans:
92:15:21
1008 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Karibou
och
Anna-Karin Löfgren