Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt (G)
Söndag 19 juli 2020 17:50
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 18 km •
Marathonprogram 3:30, dag 13
• 18km i egen behaglig takt
Byter plats med detta pass och söndagens planerade cykling pga bättre cykelväder på lördag + sällskap av HCK-klubbkompisar då.
_____
Faktiskt något fräschare ben än förväntat med tanke på gårdagens långa cykeltur. Däremot kändes själva fötterna trötta halvvägs, kanske dags att börja träna fotstyrka. Rätt många stopp för röd gubbe i korsningarna i Majorna och hela vägen till Ullevi gjorde löpningen ryckig. Det bidrog säkert till att det kändes lite trögt mera generellt i kroppen de sista fem kilometerna.
21,78
km
Distans
1:55:23
Tid
5:18
min/km
Snitt
131
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
957
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6 (2)
Total distans:
55:13:20
631 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
26 februari 2023
21,10 km
1:52:38
5:20 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Helena Zetterström
,
Bergan
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 19 juli 2020
Spring närmare vatten, då finns det inga rött ljus 😊
Fint pass!
Erik "Tricky" Fries
- 20 juli 2020
Tack! 😊 Jo jag vet, jag brukar springa nere vid Fiskhamnen–Stenpiren–Operan men ville ha lite omväxling.