1961 • Göteborg

Broarna runt (G)

Söndag 19 juli 2020 17:50

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 18 km •

Marathonprogram 3:30, dag 13

• 18km i egen behaglig takt

Byter plats med detta pass och söndagens planerade cykling pga bättre cykelväder på lördag + sällskap av HCK-klubbkompisar då.
_____

Faktiskt något fräschare ben än förväntat med tanke på gårdagens långa cykeltur. Däremot kändes själva fötterna trötta halvvägs, kanske dags att börja träna fotstyrka. Rätt många stopp för röd gubbe i korsningarna i Majorna och hela vägen till Ullevi gjorde löpningen ryckig. Det bidrog säkert till att det kändes lite trögt mera generellt i kroppen de sista fem kilometerna.
21,78   km
Distans
1:55:23
Tid
5:18   min/km
Snitt
131
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
957   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6 (2)
Total distans: 
55:13:20
631 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 februari 2023 21,10 km 1:52:38 5:20 m/km

Kommentarer

Karibou - 19 juli 2020
Spring närmare vatten, då finns det inga rött ljus 😊
Fint pass!
Erik "Tricky" Fries - 20 juli 2020
Tack! 😊 Jo jag vet, jag brukar springa nere vid Fiskhamnen–Stenpiren–Operan men ville ha lite omväxling.