3x15min tröskel

Torsdag 2 juli 2020 11:48

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. 2k uppjogg. 3x15min tröskel med 75s jv. Kändes riktigt bra idag även om jag kände mig litet seg i benen. Vilodag igår, kanske det som var felet!? Strax under 4:10 i snitt.

14,4 km
Distans

1:02:49
Tid

4:22 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

186
Stegfrekvens

193 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	127	9:54	2,00 km
3	0,00 km	0:01	11:46	120	9:55	2,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	149	14:05	3,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	151	18:20	4,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	157	22:27	5,00 km
7	0,61 km	2:29	4:06	157	24:55	5,61 km
8	0,25 km	1:15	4:56	144	26:10	5,86 km
9	1,00 km	4:08	4:08	153	30:18	6,86 km
10	1,00 km	4:12	4:12	156	34:30	7,86 km
11	1,00 km	4:05	4:05	151	38:35	8,86 km
12	0,60 km	2:36	4:18	157	41:10	9,46 km
13	0,25 km	1:15	4:58	151	42:25	9,72 km
14	1,00 km	4:15	4:15	155	46:40	10,72 km
15	1,00 km	4:02	4:02	158	50:42	11,72 km
16	1,00 km	4:09	4:09	156	54:51	12,72 km
17	0,62 km	2:34	4:09	157	57:25	13,34 km
18	0,23 km	1:15	5:20	147	58:40	13,57 km
19	0,83 km	4:09	5:01	139	1:02:50	14,40 km