Marcus Lindberg
1983 • Lerum

K-pass (12*500)

Torsdag 2 juli 2020 12:42

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
500m*12 ca 1min gåvila á 100m.
Tog några intervaller innan jag hittade farten. Osäker på hur kroppen skulle svara med tanke på segheten igår, men en bra känsla i samtliga intervaller.
12,57   km
Distans
1:02:47
Tid
5:00   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,27 km 16:16 4:58 min/km
Repetition 1 500 m 01:52 3:44 min/km
Repetition 2 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 3 500 m 01:46 3:32 min/km
Repetition 4 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 5 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 6 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 7 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 8 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 9 500 m 01:41 3:22 min/km
Repetition 10 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 11 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 12 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 13 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 14 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 15 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 16 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 17 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 18 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 19 500 m 01:42 3:24 min/km
Repetition 20 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 21 500 m 01:43 3:26 min/km
Repetition 22 100 m 01:15 12:30 min/km
Repetition 23 500 m 01:40 3:20 min/km
Repetition 24 100 m 01:15 12:30 min/km
Nerjogg 2,10 km 10:52 5:10 min/km
Asics Piranha SP 4
Total distans: 
23:36:40
319 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth och Patrik Bjerninge