Strandbadet, morgonsim

Fredag 29 maj 2020 06:44

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel , trött och seg. Orkade inte krångla till det utan blev ett enkelt pass, men ändå bra.
200 m insim, blandat
10 x 200 m med dolme, start 4:00
20 m avbad, blandat

Fokus på feedback från onsdagens coach-träning
- Lägg i taget bredare
- Avsluta inte draget för tidigt
- Huvudet ner tidigare efter andning

2400 m
Distans

51:18
Tid

2:08 min/100m
Snitt

29
Kadens

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:46	23:48	4:46	0,20 km
2	0,00 km	0:35	0:00	5:21	0,20 km
3	0,20 km	3:37	18:03	8:57	0,40 km
4	0,00 km	0:23	0:00	9:20	0,40 km
5	0,20 km	3:37	18:06	12:57	0,60 km
6	0,00 km	0:23	0:00	13:20	0,60 km
7	0,20 km	3:33	17:46	16:54	0,80 km
8	0,00 km	0:27	0:00	17:20	0,80 km
9	0,20 km	3:33	17:45	20:53	1,00 km
10	0,00 km	0:28	0:00	21:21	1,00 km
11	0,20 km	3:34	17:49	24:54	1,20 km
12	0,00 km	0:26	0:00	25:20	1,20 km
13	0,20 km	3:37	18:07	28:58	1,40 km
14	0,00 km	0:24	0:00	29:21	1,40 km
15	0,20 km	3:38	18:10	32:59	1,60 km
16	0,00 km	0:23	0:00	33:22	1,60 km
17	0,20 km	3:38	18:11	37:00	1,80 km
18	0,00 km	0:21	0:00	37:21	1,80 km
19	0,20 km	3:38	18:10	40:59	2,00 km
20	0,00 km	0:22	0:00	41:21	2,00 km
21	0,20 km	3:29	17:25	44:50	2,20 km
22	0,00 km	0:43	0:00	45:33	2,20 km
23	0,20 km	5:46	28:49	51:18	2,40 km