Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Martinsson
1993 • Hässleholm
15 x 400m (+uppjogg & nerjogg)
Onsdag 27 maj 2020 20:37
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg
15 x 400m, 4:06 min/km
(7 x 400m, 30 sek ståvila)
(2 min ståvila)
(8 x 400m, 30 sek ståvila)
Nedjogg
8,16
km
Distans
37:31
Tid
4:36
min/km
Snitt
156
Snittpuls
183
Maxpuls
126
Stegfrekvens
104
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,20 km
07:15
6:02 min/km
Repetition 1
400 m
01:39
4:08 min/km
Repetition 2
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 3
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 4
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 5
400 m
01:38
4:05 min/km
Repetition 6
400 m
01:35
3:58 min/km
Repetition 7
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 8
400 m
01:33
3:52 min/km
Repetition 9
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 10
400 m
01:33
3:52 min/km
Repetition 11
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 12
400 m
01:34
3:55 min/km
Repetition 13
400 m
01:32
3:50 min/km
Repetition 14
400 m
01:31
3:48 min/km
Repetition 15
400 m
01:24
3:30 min/km
Nerjogg
0,96 km
06:41
6:58 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans:
114:25:58
1415 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,20 km
7:16
6:03
144
7:16
1,20 km
2
0,40 km
1:39
4:06
145
8:55
1,61 km
3
0,03 km
0:30
15:33
154
9:25
1,64 km
4
0,39 km
1:39
4:14
154
11:04
2,03 km
5
0,04 km
0:30
13:46
154
11:34
2,06 km
6
0,39 km
1:39
4:16
156
13:13
2,45 km
7
0,05 km
0:30
10:31
162
13:43
2,50 km
8
0,39 km
1:38
4:12
163
15:21
2,89 km
9
0,02 km
0:30
25:34
164
15:51
2,91 km
10
0,39 km
1:38
4:12
164
17:29
3,30 km
11
0,03 km
0:30
16:11
167
17:59
3,33 km
12
0,38 km
1:36
4:10
163
19:35
3,71 km
13
0,03 km
0:30
19:36
171
20:05
3,74 km
14
0,38 km
1:35
4:11
158
21:40
4,11 km
15
0,03 km
0:30
19:50
162
22:10
4,14 km
16
0,03 km
2:00
01:15:05
124
24:10
4,17 km
17
0,38 km
1:33
4:02
143
25:43
4,55 km
18
0,03 km
0:30
16:20
159
26:13
4,58 km
19
0,39 km
1:35
4:04
157
27:48
4,97 km
20
0,03 km
0:30
16:27
161
28:18
5,00 km
21
0,38 km
1:34
4:05
163
29:52
5,38 km
22
0,03 km
0:30
15:04
164
30:22
5,42 km
23
0,38 km
1:34
4:05
160
31:56
5,80 km
24
0,04 km
0:30
13:21
172
32:26
5,84 km
25
0,39 km
1:34
4:04
170
34:00
6,22 km
26
0,03 km
0:30
14:42
175
34:30
6,26 km
27
0,38 km
1:32
4:05
171
36:02
6,63 km
28
0,03 km
0:30
14:50
178
36:32
6,67 km
29
0,39 km
1:31
3:56
174
38:03
7,05 km
30
0,02 km
0:30
20:19
176
38:33
7,08 km
31
0,38 km
1:25
3:41
169
39:58
7,46 km
32
0,04 km
0:30
11:20
175
40:28
7,51 km
33
0,96 km
6:41
6:59
150
47:09
8,46 km
