CV-Intervaller

Tisdag 26 maj 2020 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

CV-Intervaller 5x1k/200m jv+ 5x200m/100m jv
Plan var att hålla ca 3.53 (inte för hårt men inte heller för lätt) på 1k intervallerna men pga ojämt underlag blev tiderna lite varierande. 200m intervallerna skulle vara ca 5k fart på första och ökande vart efter. Samma där att det blev svårt hålla rätt fart pga valet av underlag och plats.

15,01 km
Distans

1:13:14
Tid

4:53 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

104 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080 v10

Total distans:

40:24:13

472 km

Gilla passet

Kommentarer

Robert Thor - 26 maj 2020

CV-Intervaller?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	131	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	10:19	2,00 km
3	0,84 km	4:24	5:15	145	14:43	2,84 km
4	1,00 km	3:53	3:53	159	18:35	3,84 km
5	0,20 km	1:28	7:22	149	20:04	4,04 km
6	1,00 km	3:57	3:57	168	24:00	5,04 km
7	0,20 km	1:11	5:53	137	25:11	5,24 km
8	1,00 km	3:49	3:49	168	29:00	6,24 km
9	0,20 km	1:17	6:23	134	30:17	6,44 km
10	1,00 km	3:55	3:55	172	34:12	7,44 km
11	0,20 km	1:28	7:18	136	35:40	7,64 km
12	1,00 km	3:55	3:55	168	39:35	8,64 km
13	0,20 km	1:22	6:50	148	40:57	8,84 km
14	0,20 km	0:46	3:51	157	41:43	9,04 km
15	0,10 km	0:36	5:57	160	42:19	9,14 km
16	0,20 km	0:45	3:45	168	43:04	9,34 km
17	0,10 km	0:48	8:04	167	43:52	9,44 km
18	0,20 km	0:44	3:42	167	44:36	9,64 km
19	0,10 km	0:49	8:14	169	45:26	9,74 km
20	0,20 km	0:44	3:41	167	46:10	9,94 km
21	0,10 km	1:02	10:23	163	47:13	10,04 km
22	0,20 km	0:41	3:25	164	47:54	10,24 km
23	0,10 km	0:41	6:53	162	48:35	10,34 km
24	1,00 km	5:14	5:14	142	53:49	11,34 km
25	1,00 km	5:15	5:15	150	59:04	12,34 km
26	1,00 km	5:39	5:39	146	1:04:42	13,34 km
27	1,00 km	5:05	5:05	147	1:09:47	14,34 km
28	0,68 km	3:27	5:06	152	1:13:14	15,01 km