Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Tröskel 4x3k@3,50
Tisdag 26 maj 2020 05:51
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite omotiverad och en märklig känsla i kroppen som om jag drömt nåt konstigt. Lyckedes samla den lilla motivationen som fanns kvar och körde passet som planerat. Tröskel 4x3k med 1´ joggvila. Kort uppjogg vilket gjorde första intervallen lite orytmisk. Kom in i passet på andra och fick slita lite på sista där pulsen kanske blev något hög. Nöjd med genomförandet även om farten sjunk.
160 / 167
169 / 173
170 / 174
172 / 178
Garmin tyckte efter passet att jag är i mitt livs form med ett Vo2-max på 67. Jag delar dock inte den känslan.
Att det kan vara sånt här väder kl 06,50.
14,68
km
Distans
1:00:46
Tid
4:08
min/km
Snitt
163
Snittpuls
178
Maxpuls
194
Stegfrekvens
13
m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Adios 2
Total distans:
29:54:54
379 km
Garmin FR 920XT
Total distans:
1710:38:52
19394 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Per A
,
Maria Nagle
och
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,59 km
3:11
5:22
133
3:11
0,59 km
2
3,00 km
11:14
3:45
160
14:25
3,59 km
3
0,14 km
1:00
7:16
148
15:26
3,73 km
4
3,00 km
11:22
3:47
169
26:47
6,73 km
5
0,14 km
1:00
7:10
151
27:48
6,87 km
6
3,00 km
11:33
3:51
170
39:20
9,87 km
7
0,12 km
1:01
8:23
153
40:22
9,99 km
8
3,00 km
11:55
3:59
172
52:17
12,99 km
9
1,69 km
8:30
5:01
156
1:00:47
14,68 km