30 km i Svaneholm

Lördag 23 maj 2020 13:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt sista biten. Troligen lite tätt inpå Göteborgsvarvet.

30,02 km
Distans

3:00:55
Tid

6:02 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

144
Stegfrekvens

301 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 3

Total distans:

184:20:40

1493 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	147	15:40	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	156	21:40	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	156	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	155	33:22	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	155	39:39	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	155	46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	160	51:33	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	169	57:36	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	167	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	162	1:07:54	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	162	1:13:21	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	161	1:18:57	14,00 km
15	1,00 km	7:19	7:19	156	1:26:17	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	159	1:32:30	16,00 km
17	1,00 km	6:03	6:03	164	1:38:33	17,00 km
18	1,00 km	6:56	6:56	162	1:45:29	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	165	1:51:24	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	161	1:57:13	20,00 km
21	1,00 km	7:06	7:06	156	2:04:19	21,00 km
22	1,00 km	6:31	6:31	156	2:10:50	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	162	2:17:06	23,00 km
24	1,00 km	8:08	8:08	157	2:25:14	24,00 km
25	1,00 km	5:35	5:35	166	2:30:49	25,00 km
26	1,00 km	6:21	6:21	163	2:37:10	26,00 km
27	1,00 km	5:52	5:52	162	2:43:02	27,00 km
28	1,00 km	5:17	5:17	162	2:48:20	28,00 km
29	1,00 km	6:25	6:25	160	2:54:45	29,00 km
30	1,00 km	6:06	6:06	161	3:00:51	30,00 km
31	0,02 km	0:04	4:34	167	3:00:55	30,02 km