Henrik Anängen
1974 • Nyköping

Teknikträning Västerljung

Söndag 24 maj 2020 10:58

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
TBOK bjöd int till teknikträning norr om Sillekrog med start och mål precis intill E4. Väldigt fin teknisk sörmlandsterräng. Jag gick mest och småjoggade ibland. Kändes ok i vaden. Bra orientering, bara en liten miss, men det ska ju egentligen inte bommas alls i den farten.
5,16   km
Distans
49:46
Tid
9:39   min/km
Snitt
104
Snittpuls
166
Maxpuls
122
Stegfrekvens
107   m
Total stigning (clk)
Inov 8 Xtalon 212
Total distans: 
95:20:28
756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:419:41819:411,00 km
21,00 km9:079:079218:482,00 km
31,00 km9:559:559628:423,00 km
41,00 km11:0811:0811339:514,00 km
51,00 km9:079:0713348:585,00 km
60,16 km0:495:1213649:475,16 km