Morgonpass

Söndag 24 maj 2020 07:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags igen för långpasset. Blir inte så mycket löpning, så det är bra att det här passet blir av i alla fall. Nya skor, Brooks och samma modell jag haft senaste 8-10 åren. Kändes lite kantigt och kämpigt men fick lite mer flyt sista 4-5 km och kapade tiden med drygt 20 sekunder.

20,3 km
Distans

1:34:54
Tid

4:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

382 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	155	13:37	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	159	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	156	28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	156	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	157	37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	158	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	157	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	157	52:03	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	160	57:07	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	159	1:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	154	1:06:27	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	159	1:11:09	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	157	1:15:39	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	158	1:20:09	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	160	1:24:38	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	161	1:29:04	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	165	1:33:40	20,00 km
21	0,30 km	1:14	4:05	169	1:34:54	20,30 km