8km tröskel

Torsdag 21 maj 2020 09:58

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8km kontinuerlig tröskel @3.25 i snitt, grus o asfalt. Väldigt nöjd med tempot då det var lite småkuperat en bit och därmed väldigt varierade splits. Fick upp pulsen bra och kunde hålla mig på rätt nivå, precis under tröskeln. Mycket nöjd!
Zon1: 7.41
Zon2: 18.06
Zon3: 9.10
Zon4: 19.34

13,65 km
Distans

55:27
Tid

4:04 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

236 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride

Total distans:

113:04:40

1407 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	145	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	138	9:43	2,00 km
3	0,90 km	4:20	4:47	136	14:03	2,90 km
4	1,00 km	3:28	3:28	154	17:30	3,90 km
5	1,00 km	3:24	3:24	169	20:55	4,90 km
6	1,00 km	3:19	3:19	173	24:14	5,90 km
7	1,00 km	3:19	3:19	172	27:32	6,90 km
8	1,00 km	3:38	3:38	175	31:10	7,90 km
9	1,00 km	3:24	3:24	175	34:34	8,90 km
10	1,00 km	3:20	3:20	175	37:54	9,90 km
11	1,00 km	3:28	3:28	176	41:22	10,90 km
12	0,09 km	1:04	11:42	159	42:27	11,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	148	47:09	12,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	146	52:11	13,00 km
15	0,66 km	3:17	5:00	142	55:28	13,65 km