6 x 1200 med klubben

Torsdag 21 maj 2020 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevligt tjöt på uppvärmningen sen 6 x 1200m.
Tryckte på ganska tufft på hälften av dragen, fokuserade på att peppa och pusha David på de övriga, låg på bana 3-4 för att ändå få springa på.

Tack för sällskapet och peppen vänner

12,93 km
Distans

1:17:47
Tid

6:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Mika Granroth, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Tony Elias och Magnus Magnusson

Kommentarer

Anders Pihl - 22 maj 2020

Imponerande, som jag sa tjockt pannben, tummen upp

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	124	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	138	10:43	2,00 km
3	0,01 km	0:06	13:57	126	10:50	2,01 km
4	1,00 km	4:41	4:41	143	15:30	3,01 km
5	0,16 km	0:44	4:35	141	16:15	3,17 km
6	0,41 km	3:35	8:46	130	19:50	3,58 km
7	1,00 km	4:38	4:38	148	24:28	4,58 km
8	0,14 km	0:39	4:28	147	25:06	4,72 km
9	0,42 km	4:14	10:07	131	29:20	5,14 km
10	1,00 km	4:46	4:46	144	34:06	6,14 km
11	0,18 km	0:51	4:44	148	34:57	6,32 km
12	0,43 km	4:01	9:17	129	38:58	6,75 km
13	1,00 km	4:38	4:38	149	43:35	7,75 km
14	0,17 km	0:48	4:38	152	44:23	7,92 km
15	0,44 km	4:17	9:43	135	48:40	8,36 km
16	1,00 km	4:56	4:56	160	53:36	9,36 km
17	0,20 km	1:00	4:57	154	54:36	9,56 km
18	0,44 km	5:16	11:58	121	59:52	10,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	150	1:04:40	11,00 km
20	0,23 km	1:07	4:56	154	1:05:47	11,23 km
21	1,00 km	8:20	8:20	138	1:14:07	12,23 km
22	0,70 km	3:40	5:14	157	1:17:47	12,93 km