1990 • Katrineholm

Intervaller med KSK, 6x6 min

Onsdag 20 maj 2020 18:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sexminutersintervaller, med 80 sek vila, på bana.
19,137   km
Distans
1:23:32
Tid
4:22   min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
282   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,88 km 26:26 5:25 min/km
Repetition 1 1570 m 06:00 3:49 min/km
Repetition 2 1710 m 06:00 3:31 min/km
Repetition 3 1660 m 06:00 3:37 min/km
Repetition 4 1777 m 06:00 3:23 min/km
Repetition 5 1770 m 06:00 3:23 min/km
Repetition 6 1890 m 06:00 3:10 min/km
Nerjogg 3,88 km 21:06 5:26 min/km
New Balance 1080v9
Total distans: 
313:57:17
3954 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,88 km26:265:2511726:264,88 km
21,57 km6:003:5011432:266,45 km
30,03 km1:2041:4311633:466,48 km
41,71 km6:003:3011539:468,19 km
50,03 km1:2040:0511841:068,22 km
61,66 km6:003:3712747:069,88 km
70,03 km1:2045:3711948:269,91 km
81,77 km6:003:2412454:2611,68 km
90,04 km1:2031:5012655:4611,72 km
101,70 km6:003:321201:01:4613,42 km
110,08 km1:2016:401241:03:0613,50 km
121,89 km6:003:111221:09:0615,39 km
130,04 km1:2030:271101:10:2615,43 km
143,88 km21:065:261151:31:3119,32 km