Lunchpass

Onsdag 20 maj 2020 12:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stora BjörkÖvarvet, utan Flegeviken. Går på vid Dövas och motsols. Vanliga 11km slingan utan ngt extra, ztrömskärs och västigen. Blir 16,5km. Å så lite från huset till Dövas. Varmt så rätt så tufft ihop med lite sega ben. Ser 2ormar varav den ena en läskig Snok tror jag, den ringlade iallafall väldigt hotfullt!

17,08 km
Distans

1:46:02
Tid

6:12 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

298 m
Total stigning (clk)

Fenix 5+Titan

Total distans:

719:25:06

8248 km

HOKA one one Speedgoat3 #2

Total distans:

122:10:51

1250 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	139	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	156	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	157	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	160	23:09	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	160	29:18	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	164	35:31	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	168	41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	166	47:48	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	166	54:11	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	169	1:00:36	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	172	1:06:20	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	169	1:12:26	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	172	1:18:58	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	169	1:24:48	14,00 km
15	1,00 km	6:53	6:53	173	1:31:41	15,00 km
16	1,00 km	7:07	7:07	173	1:38:48	16,00 km
17	1,00 km	6:46	6:46	173	1:45:34	17,00 km
18	0,08 km	0:28	5:57	176	1:46:02	17,08 km